wlasnie skonczylem faze naladownia z czego sie dowiedzialem byla ona nie potrzebna (poszlo mi przez 5 dni 100tab.)teraz chcialbym tak brac w dni nietreningowe: 5gr. na czczo a w dni treningowe 5 gr. przed i po silowni(cos widze ze mi ten cykl kretki dlugo nie potrwa nie wiem co robic czy moze dokupic sobie jeszce kretke?? bo moj cykl potrwa jakies [...]
Kreatynę możesz jak najbardziej zacząć brać Na 1 cykl mono; - Vitalmax - Olimp Creatine Mega Caps 1250 A co do tych węgli... 800g za 49zł, drogo, niema sensu, kup zwykłe carobo np. biogenix carb Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-25 19:23:19
uffff musze przetrawić te wszystkie info te Za i Przeciw......i jak zacznie krążyć kofeina w żyłach to coś napisze (na co sie zdecydowałem heeh) TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A [...]
Paulo "Jednak dalej nie wiem co z ta klatka piersiowa zrobic. " 1. sprawdz technike (video wskazane) moze byc tak,ze twoja budowa ciala wymusza taka,a nie inna technike wyciskania-ograniczajac w pewien sposob efekty....lub ogolnie-w cwiczeniu nie biora udzial grupy miesni,ktore brac udzial powinny. 2. zrob deload czyli...obniz obciazenia robocze [...]
No to jak w końcu ?:D a jak brać to jak dawkowac? I co z lakcdiem? Będzie to jakoś działać na żołądek? Igły rozumiem 0.6 do wbijania a 0.9 to nabierania soku?
Jeśli chodzi o telefony to zazwyczaj najbogatszą ofertę ma plus gsm, ale jako operator jest do bani, no chyba ze dostaniesz jakies za***iste tanie połaczenie na jeden czy dwa numeru to oki.Tak czy inaczej najtansza jest idea....a co do tego plusa to mam tam dwa abonamnety hehe....ale jeden z nich narazie płace 10zł netto miesiecznie, a po roku [...]
bialko - z tanszych - np vitafit, z drozyszch - np revolution whey shake gainer - z tanszych mamooth, ew mass maker, z drozszych moze byc mutant bcaa; kapsy - olimp MC, tabsy: fitmax, proch hitec / activlab o-3 - olimp co do tego co jest sens brac - to pomysl na jakiej podstawiem mamy odpowiedziec na to pytanie, nastepnie - przeczytaj regulamin [...]
[...] w sosie własnym-cała puszka 21:00 5. 30g Ovopolu Od Czwartku będe miał Mega Mass 4000 wtedy już nie będe brał OVOPOL Chciałbym się dowiedzieć w jakich porciach brać tą odzywkę plus do tego jeszcze dieta. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój [...]
te leki ktore bierzesz po czasie ich dzialanie slabnie lub nie odczuwasz w ogole ich działania.. poza tym moim zdaniem laczenie takich leków z saa to totalny idiotyzm.. a najzabawniejsza jest Twoja wypowiedz ze musisz brać koksy.. co to za praca i miales wczesniej kontakt z np. suplami ? czy odrazu sie wziales za sterydy ?
1. Ułóż dietę względem swojego zapotrzebowania 2. Co do samych posiłków to do szkoły warto brać w plastikowych pojemnikach ryż \ kaszę + mięso + warzywa. Owoce też są wskazane. Pij wodę niegazowaną a nie cole i inne syfy typu kolorowe napoje z cukrem. Posiłek potreningowy też mięso+kasza+warzywa, jego wielkość wyznacza zapotrzebowanie. Przy [...]
[...] tym,że w pasie przybrałem 1 cm i mam teraz 95cm.Nie mogę cwiczyć szóstki Weidera tak jak planowałem,bo później boli mnie kręgosłup,z dietą też raczej będzie kiepsko.Chciałem wiec poradzić sie Was co sadzicie o L-karnitynie(ogólnie sporo się pocę jak ćwiczę a zwłaszcza jak biegam).Czy przyspieszy metabolizm i ew. w jakich dawkach to brać? Dzienks!
o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]
dzieki wielkie zadam jeszcze jedno pytanie bo mnie ono nurtuje, na ta silownie gdzie chodze duzo osob wspomaga sie jeszcze termo speedem czy jakos tak sie to nazywa? co to i czy warto brac nie rozbiac sobie krzywdy przy tym?
Wiem, że na gainerach, białkach i bulkach nie robi się cykli ale ja już tak mam, że muszę mieć wszystko ustalone i jak coś zaczynam brać to muszę to wybrać do końca. Bardzo ciężko mi przymasowac dlatego robie sobie takie "cykle" lekki nadmiar kalorii w diecie mi nie zaszkodzi, jem dużo i to co trzeba bulka będę stosował tylko jako [...]
[...] chodzi o to żeby w tym truchcie zejść do jakiegoś tam tętna tylko żeby odpocząć zwyczajnie. W HIICie chodzi o to żeby w odpowiednio dobranych proporcjach czasowych dać z siebie max, a potem doprowadzić organizm do uspokojenia. Tu niekoniecznie musimy brać pod uwagę jakieś określone tętno. Liczy się intensywność treningu i odpowiednia regeneracja.
Spice, po tym zdarzeniu moja zadzwonila na policje po 2 minutach. Przyjechal furgon, tamci zaczeli uciekac. Oni do mnie mowia 'powie mi pan teraz swoj adres, dane, pojedziemy ich szukac i zawiadomimy'. Zapytalem "czy oni dostana moj adres jesli beda chcieli". "Taka jest procedura, przykro mi". Nie przezylbym do pierwszej [...]
co robic z brzuchem
